【カラダ 調律 セルフケア】第4章 股関節ストレッチと肩甲骨・腰・骨盤運動|No.10 腰回し骨盤運動 (腰痛の特効薬!)/No.11 タコさん運動:肩甲骨・肩+骨盤・腰の連携運動
●腰回し骨盤運動は、腰を前後・左右および円を描くように動かして股関節と骨盤・腰の…
【カラダ 調律 セルフケア】第4章 股関節ストレッチと肩甲骨・腰・骨盤運動|No.9 内もものストレッチ
●内ももストレッチは、左右の腕で膝を抑えて股関節を大きく開き、内ももをストレッチ…
【カラダ 調律 セルフケア】第4章 股関節ストレッチと肩甲骨・腰・骨盤運動|No.8 お尻の筋肉のストレッチ
●お尻の筋肉をストレッチする事により、股関節・腰椎の動きを改善し、コリハリをやわ…