みなさん、こんにちは。サンクスギビングは、いかがお過ごしになりましたか？サンクスギビングが終わると、本格的にホリデーシーズンが始まったという感じがしますよね。ホリデーシーズンは、同時に風邪をひきやすいフルーシーズンとも言われますね。寒暖の差が少ないハワイですが、それでも住んでいると身体が慣れてしまって、少しの寒暖の差でも風邪をひきやすくなってしまいます。みなさん、気をつけましょうね。

　そんな、季節の変わり目でもあるサンクスギビング前後ですが、先日、急に寒くなった日がありました。あー、冬が始まったんだなと感じる日です。みんなも口々に、そんな話をしていましたが、いつそのように寒くなるかなんて予想がついていないので、冷え込んだ（大袈裟ですが）日でも、室内は冷房が真夏と同じように効いているという場所が多いです。それだけではなく、ハワイでは暑いことが多いせいか、ビルの中が異常に寒いところが多いと感じませんか？働いている人達が薄手のダウンジャケットを羽織っているなんてことも少なくありません。これは、エネルギーの無駄使いではないかなぁと思いつつ、エアコンで芯から冷えた身体を温められるお風呂がないことを残念に思います。寒いオフィスの中で、ダウンジャケットを着ていても、足元はサンダル履きという方も多いのが事実。そうすると、身体はもちろん冷えてしまって、さまざまな症状の原因になることもあります。

　そんな時には、もちろんお風呂に入ってもらいたいのですが、深い浴槽、追い焚きのできる浴槽などないですし、なかなか難しいですね。フットバスをお勧めもしますが、これも結局なかなかやらないものなんですよね。

　では、何だったらもっと手軽にできるでしょうか。身体を温める効果のあるジンジャーやシナモンの入ったお茶を飲むというのも、お茶好きな方にとっては良い方法です。同じく、精油でもジンジャーやシナモンなどスパイス系の精油は、血行を促進して身体を温める効果があります。テレビを見ながらでも足のマッサージをしてみてください。

　また、気にしていないかもしれませんが、腰回りが冷えていることが多いので、あたたかい部屋にいるのに腰を触ってみたら他よりも冷たいという人は、ぜひ腰回り、お腹周りも軽くマッサージするようにオイルを塗布してみてください。胃腸の調子も活発になり、代謝も良くなり、冷えの改善につながります。

　南国の冬も、ぜひ気を抜かずに冷え対策をしてみましょう。