みなさん、こんにちは。子供たちは夏休みに入り、私は日本へやってきました。この時期は、日本では梅雨時期で雨の日が続いています。梅雨の時期は湿気が多く、食中毒や感染症なども心配されます。

　梅雨時期に限らずですが、菌の増殖を抑えるためには、やはり殺菌が大切です。まずは、キッチンを清潔に保つよう心がけましょう。ティートゥリー、ユーカリ、ペパーミント、レモンなどの殺菌効果の高い精油を使って、アルコール入りのスプレーを作ります。このスプレーは、普段から殺菌スプレーとしてさまざまな場所に使うことができるので、ぜひスプレーボトルに作って、常備しておくことをおすすめします。キッチンでは、洗浄後のまな板にスプレーをして、そのまま日に干します。シンク周りや、キッチン用品などは、スプレーを使い拭きます。テーブルもしっかりと拭きましょう。

　それから、食事の時に使うおしぼりにもひと工夫すると良いですね。ペパーミントを垂らした水の中で、おしぼりを絞ります。そうすると、殺菌効果のあるおしぼりの出来上がりです。まだ手づかみ食べだったり、上手に箸の使えない年齢のお子様がいらっしゃったりする場合にも、ペパーミントおしぼりは役に立ちます。使用後のおしぼりは、必ず洗濯をしてほしいのですが、石鹸で手洗いして、ティートゥリーやペパーミント、レモンなどの精油を垂らした水の中で濯いでから干しても良いです。

　もちろん、殺菌だけでなく、自分自身の免疫力を高めておくこともとても大切です。日頃から疲れをためないように早寝早起きを心がけて、適度な運動、バランスの取れた食生活をしましょう。と、これは誰もが言う当たり前のことなのですが、なかなかできないのが現状ではないでしょうか。

　そこで質の良い睡眠をとるために、寝室でラベンダー、ジャスミン、オレンジなどの精油を使ってみましょう。また、運動をする気になるように、やる気や集中力を出させるローズマリーやペパーミントを使ってみるなどをして、ぜひ生活のさまざまなシーンで精油を活用してみてくださいね。

　あなたのご自宅で、眠っているそういった精油のボトルはありませんか？ 買ったけど、もらったけど、ずっとそのまま置いてある精油たち。蓋のされた瓶のままでは効果は得られません。もっと手軽に楽しくアロマのある生活をおくりましょう！