このコラムは、「足が痛い」「靴擦れする」「あまり歩きたくない」とお悩みの方に、「あの痛みの原因」を知ってもらったら少し楽になるよとお伝えしたくて書いています。

　気が付いたら12月ホリデーシーズンど真ん中ですが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？ 外出や外食もあまりしなくなったなんて最近はよく耳にします。おしゃれして出かけなくなったから、お買い物も今年はしていないとか、ジムに行かなくなったから太ってしまったとか、ホリデーシーズンのウキウキした雰囲気は感じられずに少し寂しいですね

　こんな時代ですが、楽しく過ごす為にスニーカーをおしゃれに履きこなしましょう！

　ウォーキングやジムで履くスニーカーはお持ちだと思いますが、ファッション用の合わせ方が難しいのではないでしょうか。

　スニーカーと言っても、どれを選んだら良いかわからないと質問が多いので、用途別に選び方と、正しい履き方をご紹介します。用途別で選ぶ靴の特徴はこの３つ。

●「健康な体つくりのための運動用」はランニング用、ウォーキング用、筋トレ用、ダンス用の目的別デザインがあります。ウエアに合わせたカラーを選ぶと楽しいです!

●「綺麗目カジュアルに合うデザイン」で探す時のポイントは、パンツでもスカートでもバランスの取りやすいボリュームのあるデザインがおすすめです。色で迷ったらベージュ系か、白を選べばおしゃれスニーカーに♪ ぺったんこのパンプスの代わりに履く感覚で合わせたいなら、黒やダークな色のローテクと呼ばれるスニーカをおすすめします。

●「足が痛くならない足に良いデザイン」は、見た目ではなく履き心地と機能重視です。スポーツブランドの中から選ぶようにしましょう。

　さて、スニーカーを履いてみると気が付くことがあります。「あれ？意外と疲れるな…もっと楽に歩ける靴のはずでは？！」と感じていませんか？ 「脱ぎ履きがしやすいから、靴紐を結びっぱなしにしています」が疲れてしまう原因になっています。

　靴は、足にピッタリさせることで、足を支えてくれます。スニーカーを履くときはどのような用途でも靴紐を締め直して履きましょう。

　靴下も、ストッキングのようにツルツルしていると、靴の中で足が滑って疲れてしまいます。汗を吸う素材の靴下を選んでくださいね。

　カッコよくスニーカーを履きこなすポイントの「履き方」を見直して、外出を楽しみましょう。