みなさん、あけましておめでとうございます。本年もどうぞ私のコラムをよろしくお願いいたします。

　さて、年末年始はどのように過ごされましたか。私は、恒例の家族行事が再開し、めんどくさい気持ちと嬉しい気持ち半々くらいで（本心ですいません）、ホリデーシーズンを終えました。毎年、年末はあれもこれもやらなければと焦るのですが、持ち越せるものは今年に持ち越すことにしたので、今年はそのリストを少しずつこなしながら進んでいきたいと思います。時間やお金があれば、心の余裕が生まれると思っていましたが、それは逆なのではないかと思うんです。今年は、心の余裕を持つことによって、時間やお金を生み出せるという発想でスタートしました。

　そうは言っても、すぐに切り替えられるわけではないですよね。いつだって、焦りや不安はつきものです。そんな気持ちを落ち着けることが、心の余裕を生む鍵ではないかな、と思います。不安は一時的なものであることが多いので、なるべくすぐに精油を使える状態にしておくと良いかもしれません。とにかくすぐに香りをかぐことですね。

　ちょっとしたことで心配になることはありませんか？ 何かがうまくいくかなとか、大丈夫かなという心配。そんな時はラベンダー、ベルガモット、ネロリ、メリッサ、ゼラニウムなどの香りで、「大丈夫、きっとうまくいく」と落ち着いてポジティブに考えましょう。では、緊張からくる不安はどうでしょうか。仕事のプレゼンから、子供のスポーツの試合などまで、理由はさまざまですが、ピリピリとした緊張感ですね。そんな時は、カモミールローマン、フランキンセンス、シダーウッドなどの香りで、気分を落ち着けましょう。また、物事がうまくいかないフラストレーション、考えこんで眠れない時などは、メリッサ、ベルガモット、ローズ、サンダルウッドなどを使って、できるだけ落ち着ける状況を作ります。ゆっくりお風呂に入ったり、メディテーションをする時間を作ると良いでしょう。

　香りをかぐときに精油のボトルから直接香りをかぐ方が多いですが、香りの成分を空気に触れさせることによって拡散するので、ティッシュペーパーなどで良いので、できれば精油を垂らして使用してください。もちろん、ディフューザーで使用できれば、そのようにしてください。また、ご自分が陥りやすい不安なシチュエーションを分かっているようでしたら、アロマスプレーを作って持ち歩くのは良い方法です。いつでもどこでも、シュッとワンプッシュで自分の周りに香りの成分を拡散させることができます。みなさんも、今年はぜひ精油を使って心に余裕を！