このコラムは、「足が痛い」「靴擦れする」「あまり歩きたくない」とお悩みの方に、「あの痛みの原因」を知ってもらったら少し楽になるよと伝えたくて書いています。 

　やっと、ハワイも11月に入って朝晩が涼しい季節になりましたね。一年中が夏気候なので、少し冬っぽい季節を感じると嬉しくなります。 

　本格的にハワイの観光業が動き出すのには、まだ時間がかかりそうで、不安な時期ではありますが、時間が出来たからと日本への臨時便で帰省される方も、以前より増えて来たように感じます。 

　この時期、日本に帰るならどんな服装にしますか？ どんな靴を持っていかれますか？ とりあえず服装はユニ●ロで調達が良いですよね。 

　服が何とかなったら次は靴を慎重に選びましょう。たくさん歩く予定のある方はスニーカーが必須です。日本で寒くなることも考えれば、少し厚手の靴下を履いても大丈夫なサイズが好ましいでしょう。

　そして今回の題材の「何もない所で、つまずく人」というのは、靴のサイズ合っていませんよという、サインが靴から出ている方です。実はヒールのあるなしはそれほど関係はなく、足首がくねりとねじれるのが原因なので、選ぶデザインで防ぐことが出来ます。 

　そこでおすすめの履物が、アンクル丈のブーツ（ヒールも5cmぐらいまでOK）です。「えっ？ ヒールでも良いの？！」というお声が聞こえてきそうですが良いのです。足首をきゅっと支えてくれるので、歩きやすいですよ。 

　反対に、ムートンブーツは柔らかくて暖かいからとても人気があるのですが、歩くと疲れませんか？ ふわふわした素材なので全く足を締め付けませんから、気持ち良いのですが、ブーツの中で足首がグラグラして、歩く度に足に負担がかかります 

【良い靴の条件のおさらいです】

①甲の部分がしっかりと覆われていて、紐やベルトがついている

②捨て寸が、1cm～1.5cmあって、靴の中で指を動かす事が出来る」 

③踵がしっかりしていて、グラグラしない 

④インソールは、硬くてもOK。メモリーフォームのような低反発の素材だと足裏が余計に踏ん張り魚の目や、角質が増量する原因となる 

⑤特別大きな足でなければ、３Eや４Eを選ばない

⑥必ず、汗を吸う靴下を履く 

⑦踵は踏まない 

⑧紐やベルトは、脱ぐ時も履く時も締め直す 

　今履いている靴が合っていない方は、次に靴を選ぶ時の参考にしていただけたら嬉しいです