ハワイの皆様、自粛生活でどんな過ごし方をされていますか？ 今までとは少し違う思考になったかと思います。仕事、お金、時間、健康、自由など、今までの優先順位が変わってきたのではないでしょうか？

　特に健康に気を付け、運動など身体を動かされた方は多いかと思います。私も毎日ウォーキングをし、外の空気を吸い、ハワイの大自然を堪能しています。ハワイへ移住して20年目、このゆったりした景色が見られることに喜びを感じています。

　私と同じように、ウォーキングを毎日されている方も多いと思いますが、「ちょっと歩くだけでも、ヒザが痛い」「足の裏が痛くなる」「スネが張る」「足のむくみが取れない」などよく聞きます。

　もともと足に怪我や、疾患がないのに痛みがあるのは、足に負担をかけて歩いているからです。足が痛くなる人はまず3つの原因を疑ってみましょう。

●履物…靴のサイズが緩すぎるか、靴が劣化（伸びたり、クッション性が減っている）している

●履き方…靴の紐を結びなおして履いていない、又は靴紐が無いスリッポンで歩いている

●歩き方…横に揺れていたりグラグラしているか、前かがみになっている

　上手な歩き方、上手に身体の使い方でなければ足は痛くなります。歩く動作が出来なければ、もちろん走ることも難しくなります。体重移動をしっかり行えば、身体に負担なくスムーズに歩けるようになります。