鉄分サプリを飲み始めて2週間。効果のほどはというと、すごい。すごすぎる!たったの2週間で体調が激変。夫には「大げさ太郎」とか「人間プラシーボ」と言われておりますが、それでいいのだ。
主な効果は以下の通り。
•疲れづらくなった。 •脚のだるさが消えた。 •肌と髪がしっとりツヤツヤになった。 •脚の甲の虫刺されの跡がなくなった。 •手の甲のしみが薄くなった。•乾燥してカサカサだった脚のすねがきれいになってきた。 •手足の先が温かい。 •視力が良くなった。•指の関節の痛みが消えた。 •食べ物や飲み物が飲み込みやすくなった。 •気分がよくて、イライラしなくなった。 •ヒアリに刺されても痛みをほとんど感じなかった。 •身体全体の柔軟性が高まった。
疲れやすい、だるいという不定愁訴が、まさか貧血のせいだとは思わなかった。単に年のせいだと思うよねー。疲れて寝てばかりいたのが、こんなにインスタントに改善されるとはびっくり。
左手の小指が慢性的に痛かったのだけど、これはすぐに治ってしまった。「スマホ指」が年のせいで治らないのかと思ってたけど、鉄分不足だったのねん。切り傷や虫刺されの治りも異常に早くなった気がする。
だがしかし、最初の身体の反応がとにかくすごかったので、慣れてきたらちょっと残念。
「そうやって人はハードドラッグにハマっていくんや」と夫。いや、ハードドラッグじゃないから。鉄分だから。私があんまり騒いでいるので、夫も試しにサプリメントを摂取し始めた。最初は「まったく変化がない」と言ってましたが、1週間くらいで疲れ具合が変わってきた様子。そして肌(特に手の甲)が明らかにきれいになっている!
ちなみに私が摂取しているのは「Nature Made Iron 65mg」。 どこでも売っている一番ポピュラーなやつです。鉄欠乏性貧血の人は1日1錠とラベルに書いてあります。空腹の時の方が吸収がいいとのこと。私は朝イチで水と一緒に飲んでます。
コーヒーやお茶に含まれるタンニンは、鉄の吸収を妨げるらしいので、サプリメントを飲んでから2時間はコーヒーを飲まないようにしています。
サプリメントってどれくらい吸収されるのか分からないし、個人差もあるらしいので、食事でもなるべく鉄分をとるよう心がけております。
年のせいだと思っていたことが、実は鉄分不足かも? 気になる方はお医者さんに相談してみるべし!(※鉄分をとり過ぎると身体に害があるとのことなので、サプリメントの摂取は自己責任でお願いします)
No.276
相原光(アイハラヒカル)
フリーランスライター&翻訳
群馬県出身、早稲田大学卒業。2008年結婚してハワイに移住。夫は寿司シェフ。2012年4月双子猫パンとマーチを連れてハワイ島に引越。8月に玄米寿司とムスビの持ち帰り店「DRAGON KITCHEN」を夫婦でヒロにオープン。現在ライター兼寿司屋のお手伝いとして活動中。姉は漫画家の花福こざる。
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