今回は大きく出ました。誰でも簡単に痩せられる方法！ さてどんなダイエット方かというと、「お酒をやめる」。これだけ。要は私が禁酒して痩せたというだけですね、はい。つまり、もともと飲まない方にはできない技法です、スミマセン。でもね、これって簡単でものすごく効果があるのです。私はなんと14パウンド(6.3kg)も痩せました！ というか、どれだけ増量してたんだ、自分！ どれくらいの期間で体重が減ったのか？ 正確に覚えていないのですが、おそらく1～2か月というところ。気づいたらやけに痩せていたという感じです。

　アメリカに移住した日本人というのは、ほぼ100パーセント太ります。食べ物の質が根本的に違うんですよね。糖分と脂質の量が桁違いなんですわ。私の目測だと、10kg増量は平均、20kgもアリという感じですかね。だいたい、アメリカ人の肥満率が高すぎて、日本人が少々増量しても痩せて見えます。ゆえに危機感も感じづらい。私もかなり油断してしまい、体重などまったく気にしなくなっておりました。

　危機を感じたのは、免許の更新の時。アメリカの免許には、体重が表示されているのです（身長・体重・瞳の色・性別が記載されている）。更新の際は「前と同じでいいや」と同じ数字で書類を提出してしまったのですが、後で測ってみたら恐るべき事実が！

というわけで、14パウンド増が発覚したわけです。これはさすがにマズイと思い、食事をやや減らしたり、駐車場でなるべく遠くに車を停めたりと、ささやかな努力をするようになりました。ヨガは毎日やっていたので、ヨガでは痩せないということですね。というか、ヨガの効果でこの程度で済んでいたのではないでしょうか。しかしこの程度の努力では、劇的な変化なんてないんですよね。あんまり変わらないなーと思っていたところで、たまたまお酒をやめることに。これで痩せたらラッキーと気楽に思っていたら、効果絶大！でした。

　お酒を飲んでいると満腹中枢が麻痺するのか、食べる量が自然と増えるのかも？ 夜中に一人二次会をするときなんか、つい何か食べてるし。でもこういうのって、自分では「なかったこと」にカウントしてるんですよね。だから原因が分かりづらい。あと単純にお酒ってカロリーがけっこう高い。私はビール1本＋ワイン飲みたいだけという習慣でした。これだけ摂取して、そのまま寝るというのも、増量一直線ですよね、きっと。お酒をやめてから、お菓子はけっこう食べているのですが、劇的に痩せたということは、お酒のカロリーの方が高かったってことになります。今は夕飯が7時前と小学生並みに早く、寝るのは9時から10時。食後2時間以上経ってから寝るというのも影響しているのかも？ 深夜に飲食することは一切なくなりました。

　これで日本人から「健康的ですね」と言われなくなるかな？ 日本の人って、「太ってますね」という代わりに、「健康的ですね」って言うんだよね。アメリカに来てからよく言われたものです、しみじみ。しかし、ひとつ悲しいのは、私が痩せたことに誰も気づかないこと！ 「むしろ太ったんじゃない」とは言われましたが。なぜだー！