毎日ニュースは新型コロナウィルスの話題ばかり。ソーシャルメディアを開いても、何をしても話題は新型コロナウィルスのことで、いい加減ストレスが溜まっているという人がほとんどなのではないでしょうか？ ストレスは美容に大敵！ こんな時期だからこそ、瞑想アプリの力を借りて瞑想することがオススメです。いくつかオススメの瞑想アプリをご紹介しましょう。

　まずはCalmという無料アプリ。睡眠、ストレス、不安、人間関係、幸せ、感謝の気持ちなど、集中したい内容別になっていて、デイリーカームという日替わりの10分瞑想プログラムなどもあります。夜寝るときに睡眠瞑想を聞けば、知らないうちに眠りに落ちているということも。

　続いてはInsight Timer。ソーシャルメディア的な要素があるこの無料アプリは、自分がログインすると他に何名一緒に瞑想しているかもわかります。瞑想プログラムのほか、音楽もあるので、ビギナーフレンドリーな瞑想アプリです。

　そしてもう一つは、Aura。自分の気分によっていろんなプログラムを試せるアプリです。パーソナルにカスタマイズする瞑想アプリで自分のストレスレベルや、どれだけ楽観的な性格かなど情報をインプットしてからオススメプログラムを出してくれるので、たくさんあるプログラムから自分で探すのが面倒という人だったらこちらがオススメです。ストレスが溜まりやすいこの異例な時を瞑想で乗り越えてみては？

写真・参考サイト：www.byrdie.com/best-meditation-apps

Writer：内田佐知子

（日刊サン 2020.3.25）