このコラムは、「足が痛い」「靴擦れする」「あまり歩きたくない」とお悩みの方に、何かのきっかけで、必要な方に「楽になるヒント」をお伝えできれば良いなと思いながら書いています。2022年も少しでも多くの方の靴や足のお悩みに役立てれば幸いです。
さて、2022年も折り返し月になりましたが、新年から始めたウォーキングやジム通いは続いていますか?せっかく始めたウォーキングも日々の生活に追われて時間がない、せっかく歩いているのに痩せない、足が痛くなった、逆に足首が太くなったかも…・・・などの理由でやめてしまった頃ではありませんか?
ウォーキングが続かない原因は「辛いから」
- 姿勢が悪く猫背気味
- 足裏にはタコや魚の目ができている
- 肩こり、腰痛がある
こんな症状がある方は、少し歩くと疲れる、すぐに椅子に座りたい、立っているのも辛いはずです。
痛みを解消したくて、YouTubeなどの動画などを見てエクササイズしてみたり、治療院に通ったりして、その時は良くなっても、また痛くなる、の繰り返し。どうすれば良いのかわからず、「もう歳だから」とあきらめてしまっているのではないでしょうか?
これらは「靴の選び方」を変えるだけで解消できます!
脱ぎ履きが面倒だからとラクな靴を選んだり、デザイン重視で選ぶと
- •身体が重く、痛みなどの不調があって、いつもイライラ
- •何をやっても続かない
- •年老いていくことへの心配は募るばかり
そのままの靴を履いていたら、いつまでたっても同じか、もっと悪くなっていくでしょう。
こんな状態から、さあ抜け出しましょう
足にピッタリの靴を履けば、姿勢や歩き方が変わり、若々しい印象になります。普段のお買い物や、ちょっとしたお出かけも運動不足の解消になり身体が軽くなります。
そうはいってもなかなかできない、というお気持ちは誰よりも知っています。いつもコラムに書いているお話のほとんどが実話で、過去の私の経験です。
なぜ今の私があるかと言うと、「足、歩く、靴」の運動の部分だけではなく、「運動、食事、心」も含めてバランス良く身体を整えたからです。身体が不調だと要らぬ夫婦喧嘩や人間関係にも影響してしまいます。やる気が起こらない、続かないのも、意志が弱いとか性格とか関係ないのです。
まずは「自分の身体と真剣に向き合う」ことから始めましょう。不調の原因を見つけ、改善して、自分自身を整えて次へ進んでみましょう。きっとやる気が起こるはずです。私と一緒に、痛みのない足を目指して頑張りましょう。
